Agachamento com o peso corporal vs Rosca de isquiotibiais nórdica
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento com o peso corporal | Rosca de isquiotibiais nórdica |
|---|---|---|
| Principiante | +4 lb | -43 lb |
| Novato | +128 lb | -2 lb |
| Intermédio | +296 lb | +48 lb |
| Avançado | +503 lb | +105 lb |
| Elite | +737 lb | +167 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento com o peso corporal | Rosca de isquiotibiais nórdica |
|---|---|---|
| Principiante | -38 lb | -29 lb |
| Novato | +52 lb | +11 lb |
| Intermédio | +178 lb | +60 lb |
| Avançado | +336 lb | +119 lb |
| Elite | +517 lb | +183 lb |