Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Afundamentos | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | +3 kg | 17 kg |
| Novato | +24 kg | 26 kg |
| Intermédio | +49 kg | 38 kg |
| Avançado | +78 kg | 53 kg |
| Elite | +109 kg | 69 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Afundamentos | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | -15 kg | 7 kg |
| Novato | -1 kg | 13 kg |
| Intermédio | +17 kg | 20 kg |
| Avançado | +37 kg | 30 kg |
| Elite | +59 kg | 40 kg |