Agachamento com caixa vs Agachamento unilateral
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento com caixa | Agachamento unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 76 kg | 28 kg |
| Novato | 111 kg | 52 kg |
| Intermédio | 156 kg | 87 kg |
| Avançado | 208 kg | 130 kg |
| Elite | 265 kg | 179 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento com caixa | Agachamento unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 39 kg | 15 kg |
| Novato | 60 kg | 29 kg |
| Intermédio | 87 kg | 49 kg |
| Avançado | 119 kg | 73 kg |
| Elite | 154 kg | 101 kg |