Elevação frontal com halter vs Rosca com halter
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevação frontal com halter | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | 7 kg |
| Novato | 9 kg | 13 kg |
| Intermédio | 17 kg | 21 kg |
| Avançado | 27 kg | 31 kg |
| Elite | 39 kg | 42 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevação frontal com halter | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 3 kg | 4 kg |
| Novato | 6 kg | 7 kg |
| Intermédio | 9 kg | 12 kg |
| Avançado | 14 kg | 18 kg |
| Elite | 20 kg | 25 kg |