Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevações com pega supinada | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -1 kg | +8 kg |
| Novato | +14 kg | +46 kg |
| Intermédio | +32 kg | +95 kg |
| Avançado | +52 kg | +154 kg |
| Elite | +73 kg | +218 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevações com pega supinada | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -10 kg | -9 kg |
| Novato | -1 kg | +11 kg |
| Intermédio | +9 kg | +35 kg |
| Avançado | +21 kg | +64 kg |
| Elite | +33 kg | +95 kg |