Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa Z | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 27 kg | 49 kg |
| Novato | 41 kg | 70 kg |
| Intermédio | 59 kg | 96 kg |
| Avançado | 80 kg | 127 kg |
| Elite | 103 kg | 160 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa Z | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 10 kg | 19 kg |
| Novato | 19 kg | 33 kg |
| Intermédio | 30 kg | 51 kg |
| Avançado | 44 kg | 72 kg |
| Elite | 59 kg | 97 kg |