Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino com halteres | Afundamentos |
|---|---|---|
| Principiante | 17 kg | +3 kg |
| Novato | 26 kg | +24 kg |
| Intermédio | 38 kg | +49 kg |
| Avançado | 53 kg | +78 kg |
| Elite | 69 kg | +109 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino com halteres | Afundamentos |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | -15 kg |
| Novato | 13 kg | -1 kg |
| Intermédio | 20 kg | +17 kg |
| Avançado | 30 kg | +37 kg |
| Elite | 40 kg | +59 kg |