Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino com pega estreita | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | 19 kg |
| Novato | 69 kg | 30 kg |
| Intermédio | 93 kg | 45 kg |
| Avançado | 122 kg | 62 kg |
| Elite | 152 kg | 82 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino com pega estreita | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 21 kg | 8 kg |
| Novato | 34 kg | 15 kg |
| Intermédio | 50 kg | 24 kg |
| Avançado | 70 kg | 36 kg |
| Elite | 92 kg | 50 kg |