Supino de banco declinado com halteres vs Rotação externa com halteres
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino de banco declinado com halteres | Rotação externa com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 14 kg | 2 kg |
| Novato | 24 kg | 7 kg |
| Intermédio | 36 kg | 17 kg |
| Avançado | 52 kg | 32 kg |
| Elite | 69 kg | 51 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino de banco declinado com halteres | Rotação externa com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 6 kg | 2 kg |
| Novato | 13 kg | 5 kg |
| Intermédio | 21 kg | 12 kg |
| Avançado | 33 kg | 20 kg |
| Elite | 46 kg | 31 kg |